Дыши со мной
Выбери практику под свой запрос. Ритм задают звуки и подсказки на экране, считать ничего не нужно. Бесплатно, без регистрации.
Последняя практикаДыхание Вима Хофа: продвинутый уровень13 минОткрыть практикуПоследняя практикаКвадратное дыхание6 минОткрыть практикуПоследняя практикаДыхание 4-7-8 перед сном10 минОткрыть практикуПоследняя практикаИнтенсивная дыхательная практика18 минОткрыть практикуПоследняя практикаДыхание для манифестации16 минОткрыть практику
13 минДыхание Вима Хофа: продвинутый уровень
Три раунда дыхания с задержкой. Таймеры задержки показывают максимум, а не цель.
Открыть практику →
6 минКвадратное дыхание
Вдох, задержка, выдох, задержка, по 4 счёта. 19 кругов, около пяти минут ровного ритма.
Открыть практику →
10 минДыхание 4-7-8 перед сном
Дыхание в ритме 4-7-8 для спокойного завершения дня. Следуй за звуками и не удерживай дыхание через силу.
Открыть практику →
18 минИнтенсивная дыхательная практика
Три раунда активного дыхания с задержками и несколько минут тишины в конце. 18 минут: темп задаёт барабан, задержки отсчитывает таймер на экране.
Открыть практику →
16 минДыхание для манифестации
Спокойное дыхание и визуализация желаемого на тета-ритме 6 Гц. Около 15 минут без голоса: дыхание ведут звуки, подсказки появляются на экране.
Открыть практику →Новые практики появляются здесь. Чтобы не пропустить, оставайся в курсе в Telegram: бот Клуба присылает новости и анонсы.
